L’orientation de ma pratique est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et j’applique également des outils tels que la thérapie des schémas, la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), thérapie inter-personnelle (TIP), communication non violente (CNV).
J’accueille uniquement des adultes en consultation individuelle. Les personnes LGBTQIA+ sont les bienvenues et accueillies sans jugement.
Chaque suivi est personnalisé car chaque personne évolue selon son rythme et ses besoins.
En général, les premières séances visent à faire le point ensemble sur votre demande et vos objectifs.
La thérapie cognitivo-comportementale a pour objectif principal de vous accompagner dans un travail axé sur comment modifier concrètement, dans « l’ici et maintenant », de façon observable et mesurable, les comportements que vous percevez comme problématiques et inadéquats.
Les objectifs de changement sont définis au terme d’un dialogue et d’une analyse des facteurs qui contribuent au maintien (le comment) et à l’apparition (le pourquoi) du ou des comportements problématiques. Je vous accompagne dans la formulation d’objectifs réalistes et concrets, qui tiennent compte de votre bien-être, à moyen et à long terme, et de la qualité de vos relations avec autrui. Dans certains cas, mon intervention sera centrée sur une demande explicite bien délimitée. Dans d’autres, un suivi efficace impliquera d’élargir sensiblement le ou les objectifs.
Idéalement, les apprentissages vont au-delà de problèmes bien circonscrits : ils visent à améliorer l’habileté à se gérer soi-même. En définitive, c’est toujours vous qui décider des buts à atteindre et du degré d’engagement dans le processus de changement.
Il y a 3 composantes essentielles en TCC :
- La composante comportementale (vos comportements)
- La composante cognitive (vos pensées et croyances)
- La composante émotionnelle (vos émotions)
- Les troubles de l’humeur et dépression,
- les troubles anxieux et la gestion du stress,
- l’épuisement professionnel / burnout,
- les difficultés relationnelles,
- la gestion émotionnelle,
- les questions d’estime, confiance et affirmation de soi,
- les comportements « problématiques » (dépendance alimentaire, affective, drogue, jeu, etc).
Gaelle Boulvin (BCE 0727-8761-22)- Psychologue clinicienne agréée – Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – Cabinet de consultation sur Bruxelles (Etterbeek).